Bist du jemals an einem Punkt in deinem Leben angekommen, an dem du das Gefühl hattest, dass alles zu viel ist?
Mir ging es ganz genauso bis ich die Kunst des Yogas in meinem Alltag entdeckte. Wie fragst du dich? Tauche mit mir ein in meine persönliche Yoga‑Reise. Meine Schlafqualität verbesserte sich, Rückenschmerzen nahmen ab und ich hatte mehr Energie im Alltag.
Meine ersten Schritte auf der Yoga-Matte
Ich erinnere mich an meinen erste Yoga-Stunde; das Studio roch nach Weihrauch und die sanften Klänge von meditativer Musik umhüllten mich. Ich war nervös, unsicher, ob diese „Modeerscheinung“ überhaupt etwas für mich sei. Doch als ich meine ersten Atemzüge tief ein- und ausatmete, wusste ich, dass ich etwas Besonderes gefunden habe.
Der Körper spricht, der Geist hört zu
Zunächst waren es die physischen Vorteile, die mich beeindruckten. Die Verspannungen in meinem Nacken und Rücken ließen nach, und mit jeder Asana, die ich meisterte, spürte ich, wie sich mein Körper stärker und geschmeidiger anfühlte. Doch das war nur die Spitze des Eisbergs.
Das ruhige Heben und Senken meines Atems und die gelockerte Nackenmuskulatur waren der Moment, wenn die Anspannung in meinem Körper nachlässt und ich im jetzigen Moment angekommen bin.
Positive Effekte von Yoga außerhalb des Yoga-Studios
Am überraschendsten war, dass sich diese Veränderungen auch in meinem täglichen Alltagsleben bemerkbar machten. Ich wartete ruhiger, hörte länger zu, bevor ich antwortete und fand schnellere Lösungen für meine alltägliche Probleme, auch wenn es nur ein entspanntes reagieren ist wenn man mal wieder auf dem Weg zum Business-Yoga Kunden im Stau steht während der Rush Hour.
Zwei Minuten bewusst atmen helfen mir diese stressigen Situationen im beruflichen Alltag besser zu meistern.
Die tieferen Ebenen des Yoga
Mit der Zeit hat sich Yoga von einer körperlichen Übung zu einer Art zu leben entwickelt. Die Yamas und Niyamas, die ethischen Richtlinien des Yoga, wurden zu Wegweisern in meinem Alltags-Leben. Ahimsa (Gewaltlosigkeit), Satya (Wahrhaftigkeit) und Santosha (Zufriedenheit) sind nur einige der Prinzipien, die mich dazu inspierieren, mein Leben bewusster und erfüllter zu gestalten mit Yoga.
Eine Leidenschaft entstand, die nicht nur meine Körperhaltung, sondern auch meine Lebensweise veränderte.
Yoga schafft eine Gemeinschaft mit Gleichgesinnten
Die Yoga‑Gemeinschaft mit anderen Yogis sowohl vor Ort als auch online war ein weiterer unschätzbarer Teil meiner Yoga-Reise. Das gemeinsame Üben schaffte Zugehörigkeit mit anderen Yogis und daraus entwickelten sich echte Freundschaften, die mir besonders geholfen haben als ich viel berufliche Stress hatte.
Yoga hat mich gelehrt, dass es immer Raum für Wachstum und Selbstentdeckung gibt. Auch wenn ich schon so viel durch diese Praxis gelernt habe, weiß ich, dass meine Reise gerade erst begonnen hat. Und das Schöne daran? Yoga hat die Kraft, deine persönliche Welt zu verändern, unabhängig von Alter oder Fitness. Durch fünf Minuten Atemübung am Morgen habe ich mehr Ruhe im Alltag gewonnen.
Beginne noch heute deine eigene Yoga-Reise
Von der Yoga-Matte ins alltägliche Leben integrieren; das ist die Realität nicht nur von mir sondern von vielen meiner Online Kurs Teilnehmer sowie der zahlreichen Teilnehmer meiner Kurse vor Ort mit Business Yoga in Unternehmen deutschlandweit.
Wenn du also auf der Suche nach einer Veränderung bist, warum gibst du Yoga nicht eine Chance online oder vor Ort? Ich habe einen ganzen Artikel über Yoga für absolute Anfänger geschrieben mit einer zweiteilige YouTube‑Videoserie.
Teil 1 meiner YouTube-Serie siehst du hier:
… und hier geht es zu Teil 2, der dir dabei hilft damit mit Yoga zu starten:
Es könnte genau das sein, was du brauchst, um deine Welt zum Besseren zu verändern.
Wenn Du darüber nachdenkst, Yoga auszuprobieren, oder wenn Du Dich fragst, ob diese Praxis wirklich einen Unterschied in Deinem Leben machen kann, dann lade ich Dich ein, es selbst zu erleben.
Lass mich gerne wissen du Yoga in deinen Alltag einbaust und die hoffentlich sehr positive Effekte auch spüren kannst!
Namaste,
Deine Sandra von Laja Yoga 🙂
